Hold krop og sind i balance med yoga

I gamle indiske skrifter anbefales yoga som mental afslapningsteknik, og yoga handler om at holde både krop og sind i balance. Der arbejdes med mindre fysisk anstrengende øvelser i kombination med forskellige åndedrætsteknikker, som kaldes Pranayama.

Fleksibilitet er ikke en forudsætning for at dyrke yoga - du opbygger stille og roligt fleksibilitet og en større bevidsthed om dit åndedræt og åndedrættets gavnlige indflydelse på hele dit velvære.

Yoga kan være med til at forhindre en række livsstilssygdomme og andre sygdomme. Yoga har både fokus på bevægelse, fleksibilitet og styrke, og på at forbedre blodcirkulationen, som igen styrker bevægeapparatet i alle aldre

Undervisere:

Helle Steen

Kamala Jespersen

Villy Ø Pedersen
Formand

Fakta

Vi starter mandag den 16. august 2021 med Yoga.

Sæson starter i august/september og slutter i marts/april, i alt tilbyder vi min. 50 lektioner( 25 gange a' 2 lektioner).

Vi har liggeunderlag, men du skal selv medbringe tæppe.

HUSK !

Yoga kan dyrkes af alle  - uanset alder og idrætslige færdigheder.